Prévention montagne hiver

Ski

Conseils sur les pistes, faites attention aux autres skieurs et maîtrisez votre vitesse !

1. Faites attention aux autres skieurs : ne gênez pas, par vos trajectoires, les skieurs situés en-dessous de vous. Ils ne vous voient pas toujours arriver. C’est à vous d’anticiper.
2. Maîtrisez votre vitesse : adaptez-la à vos capacités techniques et physiques, au trafic, à la visibilité, à la difficulté de la piste et à l’état de la neige. Ralentissez notamment en traversant des zones pour débutants, près des remontées mécaniques et en bas des pistes.
3. À l'arrêt placez vous en bord de pistes : évitez de stationner dans les passages étroits ou derrière les bosses et restez toujours visible et prévisible pour les skieurs situés au-dessus de vous (en amont).
4. Écoutez les conseils des professionnels et respectez la signalisation sur les pistes : pour votre sécurité, les pistes font l’objet d’un balisage et d’une signalisation spécifique. Respectez-les et, si besoin, informez-vous auprès des professionnels pisteurs-secouristes et conducteurs d’appareil. Ne slalomez pas entre les balises : ce comportement vous exposerait à un risque de collision avec les autres usagers de la piste.
5. Respectez les personnes handicapées : certaines manoeuvres peuvent être plus difficiles à effectuer en handiski, veillez à ne pas gêner les pratiquants.

Vidéo prévention montagne hiver, avec Julien Lizeroux, vice-champion du monde de ski :


Voir toutes les campagnes sécurité hiver.

Raquette à neige

Conseils pour la raquette à neige : préparez votre sortie !
Respectez les règles relatives à la pratique hors-piste, notamment en ce qui concerne la consultation du bulletin météorologique et du risque d’avalanche (matériel : DVA, sonde, pelle). Ne suivez pas n’importe quelle trace. Pour les passages délicats, notamment les talus et les pentes enneigées potentiellement instables, ne passez qu’un par un et surveillez-vous mutuellement.
• La météo peut changer très rapidement : veillez à porter (ou à emporter dans votre sac à dos) des vêtements adaptés pour vous protéger du froid et de la neige.
• Prévoyez, comme en été, un itinéraire de remplacement, et sachez renoncer.
• Pensez à vous munir d’appareils de télécommunications permettant d’alerter les secours, ainsi que des dispositifs pour vous signaler au sol (gilet fluo par exemple).
• Vérifiez l’état des pointes sous les raquettes, l’état des sangles et du tamis. Munissez-vous de bâtons.
• Attention, la raquette à neige n’est pas adaptée aux pentes raides, ni aux neiges dures, en particulier en forêt où une glissade non enrayée peut entraîner une collision avec un arbre.
• Selon l’enneigement, vos temps de parcours peuvent être nettement allongés !

Vidéo activités nordiques - raquettes :

 

Luge

Conseils pour que la luge reste un plaisir :

• Je respecte les zones autorisées pour la pratique de la luge (pas sur les pistes de ski).
• Quand je m’engage, pour le faire sans danger, je vérifie, en regardant au dessus (amont) et en dessous (aval).
• J’emprunte les pistes de luge en fonction de mon niveau, de mon âge, de la qualité et de l’épaisseur de la couche de neige, du monde et de mon état de fatigue.
• En cas de chute, je dégage la piste le plus rapidement possible.
• Je remonte ou redescends (à pied) en utilisant le bord de la piste.
• Je ne stationne pas au milieu ou sur la piste, même pour regarder.
• Je ne luge pas la tête en avant, je me positionne correctement, les pieds devant / en avant.
• Je ne m’arrête pas dans les passages étroits et peu visibles. Ma vitesse et ma trajectoire ne doivent pas gêner les autres lugeurs.
• Le lugeur situé en aval (plus bas que moi) est prioritaire. Je dois adapter mon comportement et ma trajectoire pour l’éviter. Je peux dépasser un lugeur situé en aval (plus bas que moi) par la droite ou par la gauche mais toujours de manière assez large. Cela me permet d’éviter la collision.

Liste des équipements pour l'activité ou sortie luge :
□ Combinaison ou duo blouson - pantalon (respirant / imperméables)
□ Tee-shirt manches longues (thermolactyl) ou col roulé
□ Pull en laine ou veste polaire
□ Collant chaud (paire de collant ou collant de sport)
□ Grandes chaussettes (si possible en laine)
□ Gants ou moufles imperméables
□ Bonnet ou bandeau ou cache oreilles
□ Echarpe ou tour de cou
□ Chaussures montantes imperméables ou une paire de boots
□ Lunettes de soleil / masque de ski
□ Crème solaire haute protection
□ Stick à lèvres
□ Paquets de mouchoirs en papier
□ Affaires de rechanges pour après la luge / ski (pantalon, tee-shirt, pull, chaussettes et chaussures)
□ Casque de ski
□ Sac à dos pour pique-nique / collation / goûter